腰间盘突出躺几天能好因人而异，没有统一的标准时间，主要与病情严重程度、治疗方法、个体差异等因素有关。一般来说，轻度的腰间盘突出通过卧床休息、物理治疗等方法，几天到几周内症状可能会缓解，但如果突出严重，或存在神经受压等情况，可能需要更长时间的治疗。
对于初次发作、病程短、症状较轻的患者，卧床休息可以缓解腰部肌肉紧张，减轻椎间盘压力，有助于缓解症状。一般建议卧床3~7天，但需要注意以下几点：
1.床铺不宜太软，也不宜太硬，以舒适为宜。
2.卧床休息时可在腰部垫一薄枕，使腰部保持轻度的伸展状态。
3.可在医生指导下进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，增强腰部肌肉力量，促进恢复。
4.卧床休息期间需注意定时翻身，避免压疮形成。
除了卧床休息，还可以采取物理治疗、药物治疗、中医治疗等方法。物理治疗包括热敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛，改善血液循环。药物治疗主要使用非甾体类抗炎药、肌松药、营养神经药等，缓解症状。中医治疗包括针灸、推拿、中药熏蒸等，也有一定的疗效。
需要注意的是，如果腰间盘突出症状严重，如出现下肢无力、大小便失禁等，或保守治疗无效，可能需要手术治疗。此外，在治疗期间，患者应注意腰部保暖，避免长时间弯腰、久坐、重体力劳动等，以免加重病情。
总之，腰间盘突出的治疗需要根据具体情况制定个性化的方案。如果出现腰部疼痛等症状，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，对于预防腰间盘突出的发生也非常重要。