怀孕吃叶酸就吐可以尝试调整服用时间和方式来缓解。一般来说，可以尝试在饭后半小时到一小时左右服用叶酸，这样能减轻对肠胃的刺激。
调整服用时间
晨起后服用：有些孕妇晨起后胃肠道反应相对轻一些，可以选择在早餐后半小时吃叶酸，避开空腹时可能加重的呕吐感。比如早餐后30 - 60分钟，此时肠胃里有了食物垫底，服用叶酸引起呕吐的概率可能会降低。睡前服用：晚上睡觉前也可以尝试服用叶酸，部分孕妇晚上肠胃比较平稳，服用后呕吐情况会有所改善。但要注意睡前不要吃太多东西，以免影响睡眠。
更换叶酸剂型
选择活性叶酸：活性叶酸是叶酸的一种活性形式，相对普通叶酸可能更易被人体吸收，而且对肠胃的刺激可能更小。部分孕妇服用活性叶酸后呕吐情况会减轻。不过活性叶酸的价格相对普通叶酸可能会高一些，一般每盒可能在几十元到一百多元不等。尝试小剂量叶酸：有些厂家生产有小剂量的叶酸片，比如0.4毫克规格的小包装叶酸，有的孕妇服用小剂量的叶酸时呕吐反应没那么明显。可以在医生指导下尝试更换小剂量的叶酸制剂。
配合饮食调节
吃些小零食再服药：在服用叶酸前，可以先吃一些比如苏打饼干、小馒头等易消化的小零食，让肠胃有一定的缓冲，这样服用叶酸后呕吐的可能性会降低。一般吃2 - 3块苏打饼干垫垫肚子再服药比较合适。服药后少量多次饮水：服用叶酸后，如果没有马上呕吐，可以少量多次地喝一些温水，每次喝10 - 20毫升左右，分多次饮用，这样能在一定程度上缓解可能因服用叶酸引起的肠胃不适，但要注意不要一次性大量饮水，以免又引起呕吐。