三角肌疼痛可能是外伤、肩周炎、冈上肌腱炎、颈椎病等原因所致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗的方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.外伤：三角肌受到直接或间接暴力，可能导致肌肉拉伤或撕裂，从而引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概有1%～5%的患者最终需要手术松解。
3.冈上肌腱炎：冈上肌腱炎是一种常见的肩部疾病，主要由于冈上肌腱的炎症和损伤引起。常见的原因包括过度使用肩部、重复性动作、肩部受伤等。
4.颈椎病：当颈椎发生病变时，可能压迫神经根，导致肩部和上肢疼痛、麻木等症状。这种疼痛可能会放射到三角肌区域。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度使用肩部。可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。