大便已到肛门拉不出来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果粪便在肠道中停留时间过长，水分被吸收过多，就会变得干燥硬结，难以排出。可以通过以下方法缓解：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便。
增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
使用开塞露：如果便秘严重，可以使用开塞露等润滑剂，帮助软化粪便并刺激排便。
2.肛门括约肌紧张：肛门括约肌是控制排便的肌肉，如果过于紧张，也会导致排便困难。可以通过以下方法缓解：
放松身心：通过深呼吸、冥想、放松训练等方式，减轻身心压力，缓解肛门括约肌紧张。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷肛门周围，放松肌肉。
3.肠道疾病：如肠梗阻、肠道肿瘤等，也可能导致大便无法排出。这种情况需要及时就医，进行相关检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物可能会导致便秘，如抗抑郁药、镇痛药等。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物或更换其他药物。
5.其他原因：神经系统疾病、代谢紊乱等也可能导致排便困难。
需要注意的是，如果大便已到肛门拉不出来的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防便秘的发生。