小孩盗汗，中医认为是阴虚内热，津液外泄所致。以下是一些饮食建议：
1.百合枸杞粥：百合20克，枸杞15克，大米50克。先将百合、枸杞洗净，大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮至粥熟后即可食用。本粥具有滋阴润肺、清心安神的功效，适用于阴虚盗汗的小孩。
2.黄芪羊肉汤：黄芪15克，羊肉50克，山药30克，生姜3片。将羊肉洗净，切成小块，与黄芪、山药、生姜一同放入锅中，加清水适量，煮至羊肉熟烂后即可食用。本汤具有益气固表、敛汗止汗的功效，适用于气虚盗汗的小孩。
3.黑豆浮麦汤：黑豆50克，浮小麦30克，乌梅3枚。将黑豆、浮小麦洗净，乌梅洗净去核，一同放入锅中，加清水适量，煮至黑豆熟烂后即可食用。本汤具有滋阴清热、敛汗止汗的功效，适用于阴虚盗汗的小孩。
4.泥鳅汤：泥鳅90克，食油适量。用热水洗去泥鳅身上黏液，剖腹取内脏，再用清水洗净，滤去水分，用适量油煎至焦黄，再加水一碗煮熟可服。
5.红枣乌梅汤：红枣15枚，乌梅10枚。将红枣、乌梅洗净，放入锅中，加清水适量，煮至红枣熟烂后即可食用。本汤具有滋阴养血、敛汗止汗的功效，适用于阴虚盗汗的小孩。
6.小麦山药汤：浮小麦15克，山药15克，白糖适量。将浮小麦、山药洗净，放入锅中，加清水适量，煮至浮小麦熟烂后，加入白糖调味即可食用。本汤具有养心安神、敛汗止汗的功效，适用于心虚盗汗的小孩。
需要注意的是，小孩盗汗的原因可能有很多，如营养不良、结核病、佝偻病等。如果小孩盗汗严重，或者伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，家长在日常生活中要注意给小孩均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。