食物中毒是否能自己好，取决于多种因素，以下是一些需要考虑的点：
1.食物中毒的严重程度：如果食物中毒症状较轻，例如只有轻微的恶心、呕吐或腹泻，可能会在几天内自行缓解。然而，如果症状严重，如出现严重的呕吐、腹泻、腹痛、发热或其他严重不适，自行恢复的可能性较小，可能需要医疗干预。
2.个人健康状况：某些健康问题可能增加食物中毒后自行恢复的难度。例如，免疫系统较弱的人、老年人、儿童或患有其他疾病的人可能更容易出现并发症，需要及时就医。
3.饮食和水分摄入：在食物中毒期间，保持适当的饮食和水分摄入非常重要。喝足够的水可以防止脱水，并帮助身体排出毒素。如果能够保持适当的饮食和水分摄入，有助于缓解症状和促进恢复。
4.避免进一步暴露：避免食用可能导致食物中毒的食物，以及避免接触其他可能的污染源，可以防止症状加重和促进恢复。
5.观察症状变化：密切观察症状的变化是很重要的。如果症状在几天内没有改善或加重，应考虑就医。医生可以评估病情并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，对于某些食物中毒类型，如细菌感染引起的食物中毒，及时就医并接受抗生素治疗是至关重要的，以避免并发症的发生。
总而言之，大多数轻微的食物中毒可以自行恢复，但严重的症状或存在健康问题的人可能需要医疗干预。在食物中毒发生后，密切观察症状变化，并根据需要寻求医疗建议是明智的做法。
此外，对于特殊人群，如孕妇、婴儿和老年人，食物中毒可能需要更加密切的关注和及时的医疗处理。这些人群的身体状况可能使他们更容易受到食物中毒的影响，并且并发症的风险可能更高。
如果对食物中毒的症状或处理有任何疑虑，最好咨询医生或医疗专业人士的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的指导和建议。同时，保持良好的卫生习惯，如彻底清洁食物、正确储存食物和勤洗手，可以预防食物中毒的发生。