伤筋动骨100天，想要恢复得快，可以参考以下方法：
1.及时就医：如果出现了伤筋动骨的情况，需要及时到医院进行检查和治疗。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括休息、固定、物理治疗、药物治疗等。
2.休息：伤筋动骨后需要充分休息，避免受伤部位受到进一步的损伤。在休息期间，可以抬高受伤的肢体，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.固定：如果医生建议进行固定，需要按照医生的要求进行固定。固定可以帮助受伤的部位保持稳定，促进愈合。
4.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、肿胀，促进血液循环，加速恢复。常见的物理治疗方法包括冷敷、热敷、按摩、针灸等。
5.药物治疗：医生可能会开具一些药物，如止痛药、消炎药、活血化瘀的药物等，帮助缓解疼痛和肿胀。
6.营养支持：伤筋动骨后需要摄入足够的营养，以帮助身体恢复。可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。
7.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练可以帮助恢复受伤部位的功能。康复训练应该逐渐增加强度和难度，避免过度训练导致再次损伤。
8.注意事项：
保持良好的心态：伤筋动骨后需要一定的时间恢复，不要过于焦虑和紧张，保持良好的心态有助于恢复。
避免受伤部位受到二次伤害：在恢复期间，需要避免受伤部位受到再次伤害，如过度运动、重物撞击等。
按照医生的要求进行治疗和康复训练：不要自行停药或更改治疗方案，以免影响恢复效果。
定期复查：需要按照医生的要求定期到医院进行复查，了解受伤部位的恢复情况，及时调整治疗方案。