皮肤晒了太阳后起红疙瘩，可能是以下原因引起：
1.日光性皮炎：
这是一种由于皮肤暴露在日光下而引发的炎症反应。当皮肤受到紫外线照射时，会产生炎症介质，导致皮肤红肿、起疹，并伴有瘙痒感。
日光性皮炎的严重程度因人而异，有些人可能只会出现轻微的红肿和瘙痒，而对于一些敏感皮肤的人来说，可能会出现水疱、糜烂等症状。
除了晒太阳，在雪地上、水面上或其他反射阳光的表面活动，也可能引起类似的反应。
2.湿疹：
湿疹是一种皮肤炎症性疾病，其病因复杂，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。
在晒太阳后，皮肤可能会受到刺激，进而加重湿疹的症状，导致红疙瘩的出现。
湿疹患者的皮肤通常比较敏感，容易出现红肿、瘙痒、脱屑等症状。
3.其他原因：
有些人可能对阳光中的某些成分过敏，晒太阳后会引发过敏反应，出现红疙瘩。
皮肤感染、药物反应等也可能导致类似的症状。
如果皮肤在晒太阳后出现红疙瘩，建议采取以下措施：
1.避免再次晒太阳：尽量避免在阳光强烈的时候外出，如需外出，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，穿着长袖衣物等，以保护皮肤。
2.保持皮肤清洁：用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
3.冷敷：可以用冷毛巾或冰袋敷在红疙瘩上，有助于减轻瘙痒和红肿。
4.涂抹药物：如果症状较轻，可以涂抹一些含有炉甘石、氧化锌等成分的止痒药膏。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会开具外用或口服的药物。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。
需要注意的是，不同的人对阳光的反应可能不同，如果皮肤经常出现晒太阳后起红疙瘩的情况，或者症状严重、持续不缓解，建议及时就医，进行详细的皮肤检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。此外，对于一些患有基础性疾病的人群，如银屑病、系统性红斑狼疮等，晒太阳可能会加重病情，应在医生的指导下进行防晒和治疗。