每100克西瓜的卡路里含量约为25卡路里。
西瓜是一种低热量、高水分的水果，富含维生素C、维生素B6、钾等营养物质，对身体健康有很多好处。以下是一些关于西瓜的健康信息：
1.控制体重：由于西瓜的热量较低，而且富含水分，可以增加饱腹感，有助于控制食欲和减少其他高热量食物的摄入，适合在减肥期间食用。
2.预防中暑：西瓜含有丰富的水分和钾，能够帮助身体补充流失的水分和电解质，预防中暑和脱水。
3.促进消化：西瓜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
4.保护心血管健康：西瓜中的抗氧化剂，如维生素C和番茄红素，有助于降低血压和胆固醇水平，保护心血管健康。
需要注意的是，虽然西瓜是一种健康的水果，但过量食用也可能导致一些问题，如腹泻、腹胀等。建议适量食用西瓜，并结合均衡的饮食和适当的运动，以维持身体健康。