发烧时，选择合适的食物有助于身体恢复。以下是一些建议：
1.总体建议：发烧时，身体需要更多的营养和能量来对抗病毒或细菌。因此，应该选择易消化、富含营养的食物。
2.多喝水：发烧会导致身体失去水分，多喝水可以帮助补充水分，防止脱水。可以喝白开水、淡盐水、果汁等。
3.吃易消化的食物：发烧时，消化系统功能会下降，应该选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
4.吃富含维生素的食物：维生素可以增强身体免疫力，帮助身体抵抗病毒或细菌。可以多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
5.避免吃油腻、辛辣、刺激性食物：这些食物会加重胃肠道负担，影响身体恢复。应该避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、生姜等。
总之，发烧时应该选择易消化、富含营养、富含维生素的食物，多喝水，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时，如果发烧症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应该及时就医。