俯卧撑对身体健康的好处主要包括以下几个方面：
1.增强核心力量：俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂的肌肉，同时也涉及到核心肌群的参与。通过俯卧撑，可以有效地增强核心力量，提高身体的稳定性和平衡性。
2.提高上肢力量：俯卧撑可以锻炼上肢的肌肉，包括胸肌、三角肌和肱三头肌等。长期进行俯卧撑训练，可以增加上肢的力量和肌肉量。
3.改善心肺功能：俯卧撑是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。
4.塑造身体线条：俯卧撑可以锻炼到胸部、肩部和手臂的肌肉，有助于塑造身体的线条，增加肌肉的紧致度。
5.增强身体的协调性：俯卧撑需要身体的各个部位协同工作，包括上肢、核心和下肢。通过俯卧撑训练，可以增强身体的协调性和运动能力。
6.改善身体姿势：俯卧撑可以强化背部和腹部的肌肉，有助于改善身体的姿势，减少背部疼痛和其他姿势问题。
综上所述，俯卧撑对身体健康的好处包括增强核心力量、提高上肢力量、改善心肺功能、塑造身体线条、增强身体的协调性和改善身体姿势。