1岁宝宝一天吃3顿主食，2-3顿奶。
1岁以后，宝宝的胃容量逐渐增大，消化能力也逐渐增强，可以逐渐减少喂奶的次数，增加辅食的摄入量。一般来说，1岁宝宝每天的饮食安排可以参考以下时间表：
早餐：可以选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如鸡蛋、面包、牛奶、蔬菜等。
午餐：可以选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐、蔬菜等。
晚餐：可以选择富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如虾肉、猪肉、蔬菜等。
上午加餐：可以选择水果、饼干、酸奶等。
下午加餐：可以选择水果、饼干、酸奶等。
需要注意的是，每个宝宝的食量和饮食习惯都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，家长还应该注意食物的多样性和营养均衡，让宝宝摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。