月经下不来是指月经来潮后经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者。月经来了一点下不来属于月经下不来的一种，中医认为多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。以下是一些调理方法：
1.血虚型：
症状：月经量少，色淡红，质稀薄，无血块，或月经后期，小腹隐隐作痛，头晕眼花，心悸少寐，面色苍白或萎黄。
调理方法：补血养血。可服用四物汤、八珍汤、归脾汤等方剂，或食用一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
2.气滞型：
症状：经行量少，色紫黯有块，小腹胀痛，精神抑郁，胸闷不舒，乳房胀痛，舌质紫黯或有瘀点。
调理方法：行气活血。可服用逍遥丸、柴胡疏肝散等方剂，或按摩太冲穴、血海穴、三阴交穴等穴位。
3.血瘀型：
症状：经行量少，色紫黑有块，排出不畅，小腹刺痛，血块排出后疼痛减轻，舌质紫黯或有瘀点。
调理方法：活血化瘀。可服用少腹逐瘀汤、失笑散等方剂，或食用一些活血化瘀的食物，如桃仁、红花、益母草等。
4.寒凝型：
症状：经行量少，色黯红有块，小腹冷痛，得热则减，畏寒肢冷，舌质淡黯。
调理方法：温经散寒。可服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等方剂，或艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位。
5.痰湿型：
症状：月经量少，色淡红，质黏腻，形体肥胖，胸闷呕恶，或带下量多，色白质黏，舌苔白腻。
调理方法：燥湿化痰。可服用苍附导痰丸、二陈汤等方剂，或食用一些燥湿化痰的食物，如薏苡仁、芡实、陈皮等。
需要注意的是，以上调理方法仅供参考，具体用药和治疗方法应在医生的指导下进行。同时，保持心情舒畅，避免过度劳累，注意保暖，少吃生冷食物，也有助于调理月经。