男孩在发育期保证营养均衡、充足的睡眠和适当的运动有助于长高。具体如下：
1.营养均衡：发育期的男孩需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以支持身体的生长发育。建议多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等；多吃富含矿物质的食物，如钙、铁、锌等。
2.充足的睡眠：睡眠对于男孩的生长发育也非常重要。建议每天保证8-10小时的睡眠时间，并且要保证睡眠质量。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长发育，建议男孩在发育期多进行户外运动，如篮球、足球、跳绳等。
此外，需要注意的是，男孩的身高发育受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果男孩的身高发育出现异常，建议及时就医，以便及时进行干预。