每天早上起来都很累可能由多种原因导致。一般来说，睡眠质量是重要因素，若夜间睡眠不足7小时，就容易早上感觉疲惫。
睡眠质量问题
睡眠时长不够： 成年人通常需要7 - 9小时的高质量睡眠来恢复体力和精力。如果夜间熬夜，睡眠时间少于7小时，身体和大脑没有得到充分休息，早上起来就会很累。比如长期每晚只睡5 - 6小时，持续一段时间后，早上疲惫感会很明显。睡眠质量差： 存在睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会频繁出现呼吸暂停和低通气现象，导致睡眠中断，即使睡够时间，也会因为睡眠质量差而早上很累。还有多梦、易醒的人，睡眠过程中大脑得不到深度休息，早上也会感觉困倦乏力。
环境因素影响
卧室温度不适： 卧室温度过高或过低都会影响睡眠。当室温高于30℃或低于18℃时，人体难以进入深度睡眠状态。例如在炎热的夏天，没有良好的降温设施，夜间睡眠受干扰，早上起来就会觉得浑身没劲、很累。卧室光线过亮： 夜间卧室光线过亮会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。像卧室靠近窗户，夜间有强光照射进来，或者床头有亮着的小夜灯等，都会干扰睡眠，导致早上起来精神不佳、很累。
身体疾病因素
贫血： 贫血患者体内红细胞数量不足，携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，就容易出现疲劳感，早上起来也会很累。一般血红蛋白浓度低于正常范围（成年男性低于120g/L，成年女性低于110g/L）时，贫血症状会比较明显。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，导致能量消耗减少，患者常出现乏力、嗜睡的症状，早上起来很累的情况较为常见。通过甲状腺功能检查可以发现甲状腺激素水平降低等异常。