睡眠不好怎样食补

可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，多吃点含蛋白质的食物、脂肪或者维生素B族食物，也可多吃点干果如核桃、桂圆、花生等，这样可以起到抗劳累的作用。

加强锻炼身体。可以根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，熬夜也会损害身体健康。也可以吃些营养神经的补品，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。