晚上水喝多了脸肿，可先观察等待，若长时间不缓解或伴有其他不适需就医排查。
一、轻度水肿可自行缓解
若脸肿程度较轻，可通过适当活动促进体液循环，加速水分代谢，一般经过数小时身体代谢，水肿会逐渐消退。比如进行一些简单的伸展运动，促进身体的新陈代谢。
二、抬高头部睡眠
睡眠时适当垫高头部，可利用重力作用帮助头部体液回流，减轻脸部水肿情况。这样能改善头部血液循环，缓解水肿状态。
三、排查疾病因素
若经常出现晚上喝水多后脸肿且不易消退，或伴有其他症状，如尿少、呼吸困难等，可能是身体存在某些疾病，如肾脏疾病、心脏疾病等，需及时就医进行相关检查，如尿常规、心脏超声等，以明确病因并进行针对性治疗。比如肾脏疾病可能导致水钠潴留，引起脸部水肿。
四、特殊人群需注意
对于老年人，由于身体机能下降，代谢相对缓慢，晚上喝水多后脸肿更需关注。老年人应注意控制晚上饮水量，若出现脸肿情况，要及时观察是否有其他异常表现，必要时就医。对于儿童，晚上喝水过多脸肿，要考虑是否是睡前饮水过多导致，同时要注意观察儿童是否有其他不适，如呼吸、精神状态等，若有异常及时处理。