慢性乳腺炎肿块的消除方法主要包括以下几点：
1.药物治疗：
抗生素：如青霉素、头孢菌素等，可用于消除炎症。
中药：如蒲公英、金银花等，具有清热解毒、消肿散结的作用。
2.物理治疗：
热敷：可促进血液循环，缓解疼痛，帮助肿块消散。
按摩：可促进乳房血液循环，帮助消除肿块。
3.手术治疗：
切开引流：对于已经形成脓肿的肿块，需要进行切开引流，以排出脓液。
肿物切除术：对于保守治疗无效或怀疑有恶变的肿块，需要进行手术切除。
4.注意生活习惯：
保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等。
避免挤压乳房：睡觉时避免挤压乳房，胸罩不宜过紧。
定期复查：治疗后需要定期复查，以便及时发现问题并进行处理。
需要注意的是，以上方法应在医生的指导下进行，根据具体情况选择合适的治疗方案。同时，慢性乳腺炎肿块的消除需要一定的时间，患者需要耐心治疗，并注意日常生活中的护理。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。