长期久坐屁股疼可能与久坐压迫、肌肉劳损、腰椎间盘突出症等有关。以下是一些建议：
1.改变坐姿：保持正确的坐姿，尽量避免久坐，定期起身活动，伸展身体。
2.加强锻炼：进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，增强腰部和臀部的肌肉力量。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，如腰椎CT、磁共振成像等，以明确病因，并进行针对性治疗。
对于孕妇、肥胖者、老年人等特殊人群，由于身体状况不同，治疗方法也有所不同。孕妇应避免长时间久坐，可适当进行孕妇瑜伽等运动；肥胖者应控制体重，减轻腰部负担；老年人应注意腰部保暖，避免腰部受伤。
总之，长期久坐屁股疼需要引起重视，及时采取措施缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的坐姿和生活习惯，加强锻炼，有助于预防和缓解屁股疼的发生。