L4-5椎间盘突出是否严重，需要综合考虑多个因素，以下是一些需要关注的方面：
1.症状严重程度：
轻度突出：可能仅有轻微的腰痛或下肢不适感。
中度突出：症状可能会影响日常生活，如疼痛加重、下肢麻木、无力等。
重度突出：可能出现严重的神经受压症状，如大小便失禁、下肢瘫痪等。
2.神经功能受损情况：
单纯椎间盘突出：如果神经受压不严重，神经功能可能不受影响。
神经损伤：严重的突出可能导致神经损伤，影响下肢的运动和感觉功能。
3.病程长短：
急性发作：近期出现的突出症状可能相对较轻，但如果不及时治疗，可能会进展为慢性疼痛。
慢性病程：长期存在的突出可能导致神经根长期受压，治疗难度增加。
4.其他健康问题：
并存疾病：如有其他严重的健康问题，如心血管疾病、糖尿病等，可能会影响治疗方案的选择和效果。
综上所述，L4-5椎间盘突出的严重程度不能仅仅根据突出的程度来判断，还需要考虑症状的严重程度、神经功能受损情况、病程长短以及个体的健康状况等因素。对于大多数患者，早期诊断和治疗可以取得较好的效果。
在面对L4-5椎间盘突出时，以下是一些建议：
1.就医诊断：及时就诊，进行详细的身体检查和影像学评估，如磁共振成像（MRI）等，以确定突出的程度和对神经的影响。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗通常包括休息、物理治疗、药物治疗等，适用于轻度突出和症状较轻的患者。手术治疗适用于症状严重、保守治疗无效或出现神经损伤的患者。
3.生活方式调整：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动。加强腰部肌肉的锻炼，如腹肌和背肌的训练。
4.注意事项：在治疗期间，应遵循医生的建议，注意休息，避免加重症状的活动。同时，要注意腰部的保暖，避免受寒。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、糖尿病患者等特殊人群，L4-5椎间盘突出的治疗和管理可能需要更加谨慎，应根据个体情况制定个性化的治疗方案。如果对L4-5椎间盘突出的严重程度存在疑虑或担忧，建议咨询专业的脊柱外科医生，以获得更详细和准确的建议。