人身上的湿气主要来源于外部环境和内部脏腑功能失调。具体如下：
1.外部环境：
居住环境潮湿：长期居住在潮湿的环境中，如地下室、水边等，容易使湿气入侵人体。
季节因素：夏季气温高、湿度大，人体容易受到湿气的侵袭；而冬季寒冷，人体阳气不足，也容易导致湿气内生。
饮食因素：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，容易损伤脾胃，导致湿气内生。
劳逸失调：过度劳累、缺乏运动等，会导致脾胃功能下降，湿气内生。
2.内部脏腑功能失调：
脾胃虚弱：脾胃是人体运化水湿的重要脏器，如果脾胃虚弱，运化水湿的功能下降，就容易导致湿气内生。
肾阳不足：肾阳是人体阳气的根本，如果肾阳不足，不能温煦脾土，也容易导致湿气内生。
肝气郁结：肝气郁结会影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。
其他：肺、三焦、膀胱等脏腑功能失调，也可能导致湿气内生。
需要注意的是，湿气的产生是一个复杂的过程，往往是多种因素综合作用的结果。因此，在日常生活中，要注意保持居住环境干燥通风，避免长期居住在潮湿的环境中；饮食要清淡，避免过多食用生冷、油腻、甜食等食物；要注意劳逸结合，适当运动；同时，要保持心情舒畅，避免肝气郁结。如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。