手拿轻东西发抖可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为手部、头部或其他部位的震颤。这种震颤通常在紧张、激动、疲劳或特定动作时加重，而在休息时减轻。特发性震颤的病因尚不清楚，目前尚无特效的治疗方法。医生可能会建议通过调整生活方式、减轻压力、避免诱发因素等方法来缓解症状。
2.帕金森病：这是一种神经系统退行性疾病，除了手抖外，还可能伴有肌肉僵硬、运动迟缓、平衡障碍等症状。帕金森病的治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据患者的具体情况制定。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多可导致代谢率增加，从而引起手抖。此外，还可能伴有心悸、多汗、消瘦、易怒等症状。通过检查甲状腺功能可以明确诊断。治疗方法包括抗甲状腺药物、放射性碘治疗或手术治疗等。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，可能会导致手抖。如果怀疑是药物引起的，应咨询医生，考虑调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他原因：手拿轻东西发抖还可能与低血糖、贫血、营养不良、中枢神经系统疾病等有关。
如果手拿轻东西发抖的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，以下方法也可能有助于缓解手抖症状：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻焦虑和紧张情绪，从而缓解手抖。
2.锻炼：适度的运动，如瑜伽、太极拳等，可以帮助改善身体的协调性和平衡能力，减轻手抖。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，对于维持身体健康和缓解症状可能有一定帮助。
4.避免诱发因素：尽量避免过度饮酒、吸烟、咖啡因摄入等，这些因素可能加重手抖症状。
5.心理支持：与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻求心理支持和理解，对于应对手抖带来的心理压力可能有帮助。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有神经系统疾病家族史者、长期服用药物者等，手拿轻东西发抖可能是更严重疾病的信号，应特别关注并及时就医。此外，在就医过程中，应详细告知医生症状的发生时间、频率、加重或缓解因素等，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。