扁桃体老发炎可能是由于感染、免疫力下降等原因引起的。以下是一些建议：
1.就医治疗：如果扁桃体发炎频繁且严重，影响生活质量，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案，可能包括使用抗生素、退烧药等药物治疗，或者建议进行手术切除扁桃体。
2.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用盐水漱口，有助于减少口腔内的细菌和病毒，预防扁桃体炎的发生。
3.饮食调整：多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，有助于提高免疫力。避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于油腻的食物，以免加重扁桃体炎的症状。
4.增强免疫力：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，有助于增强免疫力。此外，可以考虑接种疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，预防相关细菌和病毒感染。
5.避免诱因：尽量避免接触过敏原、烟雾、粉尘等刺激性物质，保持室内空气流通。避免过度劳累、着凉等，以免降低免疫力，导致扁桃体炎的发生。
6.治疗其他疾病：如果患有其他疾病，如鼻炎、咽炎等，应及时治疗，以免炎症扩散至扁桃体。
7.注意休息：在扁桃体炎发作期间，应注意休息，避免过度用嗓，让扁桃体有足够的时间恢复。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果对扁桃体炎的治疗有任何疑问，建议咨询医生。