伤筋动骨后，在饮食方面需要注意以下几点，以促进恢复：
1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复所必需的营养素，可以选择鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、豆类等食物。
2.摄入足够的钙质：钙是维持骨骼健康的重要元素，可以多吃一些奶制品、豆制品、海鲜等食物。
3.增加维生素D的摄入：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取。
4.多吃富含抗氧化剂的食物：如蔬菜、水果、全谷物等，有助于减轻炎症反应，促进伤口愈合。
5.控制糖分和盐分的摄入：过量的糖和盐会影响身体的恢复，应适量控制。
6.避免食用高脂肪和高胆固醇的食物：这些食物可能会导致消化不良和肥胖，对身体恢复不利。
总之，伤筋动骨后需要注意饮食的均衡和多样化，同时要配合适当的休息和康复训练，以促进身体的恢复。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。