睡前吃猕猴桃的好处有以下几点：
1.补充营养：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维、矿物质等营养成分，睡前吃猕猴桃可以为身体提供营养，有助于维持身体健康。
2.促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，睡前吃猕猴桃可以促进肠胃蠕动，有助于消化，预防便秘。
3.改善睡眠：猕猴桃中含有丰富的血清素，睡前吃猕猴桃可以帮助身体放松，改善睡眠质量。
4.美容养颜：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，睡前吃猕猴桃可以抑制黑色素生成，有助于保持皮肤白皙，延缓衰老。
需要注意的是，猕猴桃中含有丰富的维生素C和果酸，睡前吃猕猴桃不宜过多，以免引起肠胃不适。此外，猕猴桃性寒，脾胃虚寒、腹泻便溏的人不宜吃猕猴桃，以免加重病情。