坐久了背疼可能与以下原因有关。
1.背部肌肉疲劳：长时间保持坐姿，背部肌肉持续紧张，得不到放松，容易导致肌肉疲劳和疼痛。
2.姿势不正确：坐姿不正确，如弯腰驼背、前倾等，会增加背部的压力，长期如此容易引起背部疼痛。
3.缺乏运动：缺乏运动，背部肌肉力量不足，也容易在久坐后出现疼痛。
4.椎间盘问题：久坐可能会加重椎间盘的压力，导致椎间盘退变，从而引起背部疼痛。
5.其他因素：脊柱侧弯、强直性脊柱炎、筋膜炎等疾病也可能导致坐久了背疼。
针对坐久了背疼的情况，可以采取以下措施。
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，背部挺直，双肩放松，双脚平放在地面上。
2.适当活动：每隔一段时间起身活动一下，伸展背部肌肉，缓解疲劳。
3.加强锻炼：进行适量的背部肌肉锻炼，增强肌肉力量。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷背部，促进血液循环，缓解疼痛。
5.物理治疗：如按摩、针灸、推拿等，也可以缓解背部疼痛。
6.就医检查：如果背部疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于孕妇、患有脊柱疾病等特殊人群，久坐后可能更容易出现背部疼痛，应更加注意保持正确的坐姿，适当活动，并在医生的指导下进行治疗。此外，如果背部疼痛严重影响生活和工作，应及时就医，以便早日康复。