失眠怎么办如何治好吃啥药

失眠患者在医生的指导下可用服用一定的药物来改善睡眠，如安神补脑液，谷维素，阿普唑仑等药物，同时可以配合针灸按摩治疗。

失眠患者还要改变自己的生活习惯，不熬夜，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料。适当参加一些户外活动，如散步，打太极拳，游泳等。

晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，用温水泡脚，都有助于缓解失眠。