第一次来月经时，需要注意以下几个方面：
1.生理方面：
了解月经：这是女性生殖系统发育成熟的标志，是正常的生理现象。可以通过阅读相关书籍或咨询医生来获取更多信息。
准备卫生巾：选择适合自己的卫生巾，并在经期保持勤换卫生巾，避免细菌滋生。
注意卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴。
注意保暖：经期要避免着凉，尤其是腹部，可使用热水袋热敷。
饮食注意：避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
2.心理方面：
放松心情：月经初潮可能会让女生感到紧张和焦虑，这是正常的反应。可以通过与家人、朋友交流，或参加自己喜欢的活动来放松心情。
正确对待：了解月经是女性正常的生理现象，不要感到害羞或自卑。
培养自信：月经初潮标志着女性的成长和发育，要为自己的身体变化感到自豪。
3.生活方面：
避免剧烈运动：经期要避免剧烈运动，如跑步、游泳等，可以选择散步、瑜伽等轻松的运动方式。
注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
避免性生活：经期宫颈口张开，此时性生活容易导致感染，应避免性生活。
记录月经：记录月经的周期、经血量等信息，有助于了解自己的身体状况。
总之，第一次来月经时要保持良好的心态，注意个人卫生和生活习惯，如有不适或疑问及时咨询医生。