女孩第一次来月经是正常的生理现象，但由于身体尚未发育成熟，可能会感到不安和困惑。以下是一些需要注意的事项：
1.了解月经：这是女孩生殖系统成熟的标志，不用过于紧张。可以通过阅读相关书籍或向母亲、医生等寻求帮助，了解月经的原理和处理方法。
2.准备合适的卫生巾：选择透气性好、吸收能力强的卫生巾，并按照包装说明正确使用。每天更换多次，保持外阴清洁干燥。
3.注意个人卫生：每天用温水清洗外阴，勤换内裤。避免盆浴和坐浴，以免感染。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、蛋类、豆类等，以预防贫血。
5.避免剧烈运动：月经期间可能会有下腹坠胀感，应避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重不适。
6.注意保暖：经期身体抵抗力下降，要注意保暖，避免着凉感冒。
7.调整心态：正确对待月经，保持积极乐观的心态。如果出现情绪波动较大、痛经等不适，可以通过听音乐、阅读等方式缓解。
8.记录月经周期：了解自己的月经周期，便于预测下次月经时间和做好相应的准备。
9.避免性行为：月经期间子宫内膜脱落，宫颈口张开，此时性行为容易导致感染和妇科疾病。
总之，女孩第一次来月经时不必惊慌，只要了解相关知识，做好个人卫生和护理，保持良好的心态，就能顺利度过这个阶段。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。