孕初期喉咙有痰可以通过一些非药物方法来缓解。首先要多喝温开水，每天保证饮用1500~2000毫升左右的水，能帮助稀释痰液，利于痰液排出。
饮食调整方面
多喝水稀释痰液： 除了上述提到的每天保证1500 - 2000毫升的饮水量外，还可以适当喝一些温热的蜂蜜水，不过要注意孕初期如果有妊娠糖尿病的情况则不建议喝蜂蜜水。另外，多吃一些具有润肺化痰作用的食物，像雪梨，它有清热润肺、止咳化痰的功效，可以将雪梨切成小块煮水喝，每天喝1 - 2次。避免刺激性食物： 要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、油炸食品等，这类食物容易刺激咽喉，加重喉咙有痰的情况。也要减少食用过甜、过咸的食物，因为过甜的食物可能会生痰，过咸的食物会加重咽喉的不适。
生活环境调节
保持室内空气湿润： 可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，将室内空气湿度保持在40% - 60%的适宜范围。比如每天使用加湿器1 - 2次，每次加湿时间控制在1 - 2小时左右。如果室内空气过于干燥，会导致喉咙黏膜干燥，痰液更容易附着在咽喉部位。注意室内通风： 每天要定时开窗通风，保证室内空气的流通，一般建议每天开窗通风2 - 3次，每次通风15 - 30分钟。新鲜的空气有助于改善呼吸道的环境，减轻喉咙有痰的感觉。
体位改变辅助排痰
适当垫高枕头： 在休息的时候可以适当垫高枕头，一般垫高10 - 15厘米左右。这样的体位改变可以使痰液更容易引流，减少痰液在咽喉部的积聚。比如晚上睡觉的时候，将头部的枕头垫高，保持半卧位的姿势，能在一定程度上缓解喉咙有痰时的不适感。翻身拍背： 如果是孕中期以后，孕妇可以让家人帮忙轻轻拍打背部，从下往上、从外往内拍打，每次拍背的时间可以控制在5 - 10分钟，每天可以拍2 - 3次。通过拍背可以促进痰液的松动和排出，但要注意拍打的力度不要过大，避免引起腹部不适。