3个月宝宝积食症状主要有以下几个方面：
1.食欲不振：宝宝的食欲可能会明显下降，不想吃奶或吃的很少。
2.口臭：宝宝的口腔可能会有异味，尤其是早晨起床时。
3.腹胀：宝宝的腹部可能会鼓胀，摸起来比较硬，还可能伴有肠鸣音。
4.便秘：宝宝可能会出现便秘的情况，排便困难，大便干燥。
5.烦躁哭闹：宝宝可能会因为身体不适而变得烦躁不安，经常哭闹。
6.舌苔厚：宝宝的舌头可能会有一层厚厚的白色舌苔。
7.睡眠不安：宝宝可能会出现睡眠不安稳的情况，容易惊醒，辗转反侧。
需要注意的是，以上症状并非每个宝宝都会同时出现，而且积食的症状可能并不明显，容易被家长忽视。如果宝宝出现上述症状，家长可以采取以下措施：
1.调整饮食：适当减少宝宝的奶量或食物摄入量，增加喂奶或喂食的次数，以减轻宝宝的胃肠负担。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.补充水分：给宝宝多喝水，有助于缓解便秘。
4.保持口腔清洁：用干净的纱布或手帕轻轻擦拭宝宝的口腔，保持口腔清洁。
5.观察宝宝的情况：如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。
此外，对于3个月的宝宝，家长在护理时还应注意以下几点：
1.按照宝宝的需求进行喂养，不要过度喂养。
2.注意宝宝的保暖，避免腹部受凉。
3.保持宝宝的口腔清洁，及时清理口腔内的分泌物。
4.给宝宝提供安静、舒适的睡眠环境。
5.密切观察宝宝的精神状态、体温等情况，如有异常及时就医。
总之，积食是宝宝常见的消化系统问题，家长应该密切关注宝宝的情况，采取适当的措施进行护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便宝宝能够早日恢复健康。