绝食不能瘦。
绝食减肥是一种不科学的减肥方法，它可能会对身体造成严重的危害，包括但不限于以下几点：
营养不良：绝食会导致身体无法获得足够的营养，从而影响身体的正常功能。长期绝食可能会导致营养不良、贫血、免疫力下降等问题。
代谢紊乱：身体会进入一种节约能量的状态，降低基础代谢率，使身体更容易储存脂肪。当恢复饮食时，体重很容易反弹。
心理问题：绝食可能会导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。
反弹：一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹回来，甚至超过原来的体重。
减肥的关键是通过健康的饮食和适量的运动来消耗多余的脂肪。以下是一些科学的减肥建议：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，确保身体获得足够的营养。增加蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
控制饮食量：适量减少每餐的饮食量，但不要过度节食。避免暴饮暴食和吃零食的习惯。
增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练来增加肌肉量，提高代谢率。
喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化。
保持良好的睡眠：睡眠对于身体的恢复和代谢非常重要，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，不要期望过快地看到效果。坚持健康的生活方式是关键。
如果您有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据您的具体情况制定适合您的减肥计划。不要采取极端的减肥方法，以免对身体造成损害。健康才是最重要的。