怎样治疗长期失眠症

长期失眠首先要弄清楚失眠的原因，然后根据自己的实际情况进行自我调节，只有及时调节才能摆脱失眠的困扰，大部分患者患上失眠是与人的心理有关的，首先要学会调节自己的情绪，不要藏太多的事情，减少压力，多和朋友进行交流，适当的进行一些体育运动，增强机体的免疫力，并适当的服用一些营养神经和安定的药物，比如谷维素和安神补脑液等，睡前泡脚可以促进血液循环，有助于睡眠，并且暗示自己该睡觉了。