腰左后侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或扭伤：过度劳累、长时间保持同一姿势或剧烈运动可能导致腰部肌肉劳损或扭伤。建议休息，避免过度活动，可进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰左后侧疼的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木等症状。建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎磁共振成像（MRI）等，以确定诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.肾脏疾病：肾脏感染、结石等肾脏疾病也可能引起腰左后侧疼。同时可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。建议及时就医，进行尿液检查、超声等检查，以明确诊断。治疗方法因病因而异，可能包括抗生素治疗、排石治疗等。
4.脊柱疾病：脊柱侧弯、强直性脊柱炎等脊柱疾病也可能导致腰部疼痛。这些疾病可能伴有其他症状，如脊柱畸形、僵硬等。建议就医，进行相关检查，如X光、CT、血液检查等，以明确诊断。治疗方法因病因而异，可能包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
5.其他原因：妇科疾病、肠道疾病、外伤等也可能引起腰左后侧疼。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、血尿等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，保持良好的姿势、避免长时间久坐、适度运动等也有助于预防腰部疼痛的发生。