月子期间胳膊疼，可能与抱孩子、喂奶等姿势有关，也可能是受风寒或其他原因引起。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整姿势：在抱孩子、喂奶时，注意调整姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其是不要让胳膊过度伸展或弯曲。可以尝试使用枕头或支撑物来减轻胳膊的负担。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解疼痛和放松肌肉。也可以用冰袋冷敷，但要注意避免冻伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩胳膊疼痛的部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以请家人或专业按摩师帮忙按摩。
4.进行适当的运动：在身体允许的情况下，进行一些适当的上肢运动，如伸展、旋转等，有助于增强肌肉力量和灵活性。
5.注意保暖：避免胳膊受凉，尤其是在月子期间，要注意保暖，避免穿得过少或暴露在冷空气中。
6.避免过度劳累：月子期间要注意休息，避免过度劳累，尤其是胳膊的使用。如果需要长时间抱孩子或做其他家务，可以适当休息，让胳膊得到放松。
7.寻求专业帮助：如果胳膊疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时寻求专业医生的帮助，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，在月子期间，要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对身体的恢复也很重要。如果对月子期间的健康问题有任何疑问，建议咨询医生或专业的月子护理人员。