坐久了臀部两边特别疼可能是由于以下原因：
1.长时间受压：当臀部长时间受到压力时，血液循环会受到阻碍，导致臀部肌肉缺氧，从而引起疼痛。
2.坐姿不正确：不正确的坐姿会导致臀部两侧的肌肉和韧带受到过度拉伸或挤压，长期如此容易引起疼痛。
3.肌肉疲劳：如果长时间保持坐姿，臀部的肌肉会处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和疼痛。
4.腰椎间盘突出：如果腰椎间盘出现突出，可能会压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛。
5.髋关节疾病：髋关节疾病如髋关节炎、股骨头坏死等也可能引起臀部疼痛。
6.其他原因：臀部肌肉拉伤、神经炎、脊柱侧弯等也可能导致臀部疼痛。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，平时应注意保持正确的坐姿，避免长时间久坐，定期活动身体，加强臀部肌肉的锻炼。如果疼痛较为严重，可以采取热敷、按摩等方法缓解症状。