1.偏头痛：偏头痛是一种常见的原发性头痛，其特征是反复发作的单侧或双侧头部搏动性疼痛。偏头痛的病因尚不完全清楚，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常、饮食、环境因素等有关。
2.紧张性头痛：紧张性头痛是一种双侧头部紧束感或压迫感的慢性头痛，常与头颈部肌肉紧张有关。可能是由于长期的头部姿势不良、颈部肌肉劳损、压力、焦虑等因素引起。
3.高血压：长期高血压可导致头部血管扩张或痉挛，从而引起头痛。此外，血压突然升高也可能导致头痛。
4.颅内病变：颅内的感染、肿瘤、脑血管疾病等也可能引起头两侧疼。这些病变可能会压迫或刺激头部的神经和血管，导致头痛。
5.其他原因：头两侧疼还可能与眼部疾病、鼻窦炎、颈椎病、药物副作用等有关。
如果经常出现头两侧疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，患者需要注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯。同时，可适当食用富含镁、维生素B1、B2的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。