膝盖后窝筋疼即腘窝筋疼，可能是腘窝囊肿、膝关节骨性关节炎、半月板损伤、感染、外伤等原因引起的，具体分析如下：
1.腘窝囊肿：可能与膝关节后方的滑囊炎症、损伤或退变有关，也可能与膝关节内的病变有关。腘窝囊肿通常不会引起明显的疼痛，但当囊肿较大时，可能会压迫周围的神经和血管，引起疼痛、麻木等症状。
2.膝关节骨性关节炎：是一种常见的膝关节疾病，主要与年龄、肥胖、创伤、炎症等因素有关。膝关节骨性关节炎会导致膝关节软骨的磨损和破坏，从而引起疼痛、肿胀、僵硬等症状。
3.半月板损伤：多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。半月板损伤通常会引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
4.感染：如感染性关节炎、结核性滑膜炎等，可导致膝关节局部炎症反应，引起疼痛、肿胀等症状。
5.外伤：如膝关节扭伤、摔伤等，可导致膝关节周围组织损伤，引起疼痛、肿胀等症状。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间行走、站立或剧烈运动。可适当食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。
总之，引起膝盖后窝筋疼的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。