1.高升糖指数的食物：这类食物进入肠道后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，会导致血糖升高速度快，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
2.高脂肪食物：脂肪会抑制身体对血糖的调节能力，导致血糖升高，如油炸食品、动物内脏、动物油脂等。
3.高盐食物：盐会升高血压，而高血压会增加糖尿病并发症的风险，如咸菜、咸鱼、咸肉等。
4.高胆固醇食物：高胆固醇食物会增加心血管疾病的风险，如动物脑子、脊髓、内脏、蛋黄、蟹黄等。
5.高果糖食物：高果糖食物会导致血糖升高，还会增加肝脏脂肪的合成，如玉米糖浆、高果糖玉米糖浆等。
6.酒：饮酒会导致血糖波动，还会增加糖尿病并发症的风险，如白酒、啤酒、葡萄酒等。
总之，血糖高的人应该注意饮食的选择和控制，避免食用高升糖指数、高脂肪、高盐、高胆固醇、高果糖和酒等食物，保持饮食的均衡和多样化，有助于控制血糖水平。