一、有氧运动助力
进行有氧运动能有效提升肺活量，像慢跑就是不错的选择，每周坚持3 - 5次，每次持续20 - 30分钟，慢跑可增强心肺功能，使肺部通气量增加，长期坚持有助于肺活量提升。
二、呼吸训练强化
腹式呼吸是有效的呼吸训练方式。找个舒适的体位，一手放于胸部，一手放于腹部，吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习10 - 15分钟，每天可进行数次，能增强膈肌的收缩和舒张能力，进而提升肺活量。
三、唱歌锻炼促进
唱歌时需要较大的肺活量来支持，经常唱歌能锻炼呼吸肌，增强肺部的收缩舒张功能，从而有助于提升肺活量，可选择自己喜爱的歌曲，每周唱几次。
四、特殊人群注意
对于儿童，要保证充足的户外活动时间，通过玩耍等方式进行适量运动来促进肺活量发展；老年人则应选择较为温和的运动方式，如慢走、太极拳等，避免剧烈运动，逐步提升肺活量，同时要根据自身身体状况调整运动强度。