回奶最快的食物有以下几种：
1.麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。
2.花椒：花椒12克，加水400毫升，浸泡后煎水煮菜，待菜汤变温后喝下，每日1次，连服3-5天。
3.韭菜：生谷芽40克，熟谷芽40克，青皮10克，煎水服用，一般两天就可见效。
4.苦瓜：苦瓜150克，洗净捣烂如泥，加白糖250克拌匀，两小时后将水滤出，凉后一次吃完，每天1-2次。
5.绿茶：适量，先将绿茶用开水冲泡，待冷却后去渣，放入少量白砂糖，代茶饮，有回奶作用。
需要注意的是，以上回奶食物的回奶效果因人而异，如果需要快速回奶，建议在医生的指导下使用药物回奶。同时，回奶期间应注意避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等，尽量少喝水，以减少乳汁的分泌。