怎样改善经期月经量少

女性如果出现经期量少，可以通过改善饮食、生活习惯进行改善，平时饮食要清淡，避免生冷、辛辣刺激性的食物，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白质的食物，还可以喝红糖水，有利于经血的排出。经期要注意作息规律不要太疲劳，保证充足的睡眠，不要做重活以及激烈的运动，心情和压力也会影响月经，因此平时不要太压抑，学会释放情绪。经期时不要接触冷水，尽量用热水或者温水洗澡、洗头。