吃花生米是否会让人发胖，取决于食用量和个体差异。
花生米是一种高热量、高脂肪的食物。每100克花生米中，热量约为567千卡，脂肪含量约为44.3克。如果过量食用花生米，摄入的热量超过身体的消耗，就会导致体重增加。
然而，对于每个人来说，对食物的反应是不同的。一些人可能更容易将多余的热量转化为脂肪储存起来，而对于另一些人来说，可能相对不容易发胖。此外，个体的代谢率、运动量、饮食习惯等因素也会影响体重的变化。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.控制摄入量：适量食用花生米，避免过度摄入。可以将其作为零食的一部分，但要注意总体的热量摄入。
2.均衡饮食：保持饮食的均衡，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，以满足身体的营养需求。
3.结合运动：增加身体活动量，通过运动消耗多余的热量，有助于维持健康的体重。
4.注意食物选择：选择其他低热量、高营养的食物作为零食替代品，如水果、酸奶、坚果等。
如果你对自己的体重或健康有特定的关注，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的个人情况提供更具体的建议。
总之，吃花生米本身并不会直接导致发胖，但需要注意适量食用，并结合健康的饮食和生活方式来维持理想的体重。