紧急避孕药只吃一次对身体可能有害，具体影响如下：
1.恶心呕吐：这是紧急避孕药的常见副作用之一，可能在服药后的几个小时内发生。这是由于药物中的激素成分刺激胃肠道引起的。
2.月经紊乱：服用紧急避孕药后，可能会出现月经周期的改变，如提前、延迟或经量的变化。这种情况通常在几个月内自行恢复，但有时可能需要更长时间。
3.乳房胀痛：部分女性在服药后可能会感到乳房胀痛，这可能是激素水平变化导致的。
4.头痛和疲劳：有些人可能会经历头痛和疲劳的感觉。
需要注意的是，每个人对紧急避孕药的反应可能不同。上述副作用并非一定会发生，而且通常是暂时的和轻微的。然而，如果出现严重或持续不缓解的症状，或者对身体造成严重不适，应及时咨询医生。
此外，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它含有较高剂量的激素，频繁使用可能对身体造成潜在风险。对于需要长期避孕的女性，医生可能会推荐其他更适合的避孕方法，如口服避孕药、宫内节育器等。
如果对紧急避孕药的使用有任何疑虑或担忧，最好在使用前咨询医生，医生可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。同时，也要注意紧急避孕药的使用限制和注意事项，如在规定时间内使用、避免重复使用等。保护自己的身体健康是非常重要的。