红枣桂圆枸杞茶通常不会引起上火，但具体情况因人而异。
红枣、桂圆和枸杞都是常见的中药材，具有一定的滋补作用。红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效；桂圆性温，具有补益心脾、养血安神的作用；枸杞性平，具有滋补肝肾、明目润肺的功效。这三种食材搭配在一起，一般不会产生燥热的作用。
然而，以下几种情况可能会导致上火：
1.过量饮用：红枣桂圆枸杞茶虽然温和，但过量饮用仍可能导致体内阳气过盛，引起上火症状。
2.个体体质：每个人的体质不同，对食物的反应也有所差异。某些人可能本身属于热性体质，或者体内有湿热、阴虚火旺等情况，饮用红枣桂圆枸杞茶后可能更容易上火。
3.搭配不当：如果在饮用红枣桂圆枸杞茶时，还同时食用了其他辛辣、油腻、刺激性的食物，可能会加重上火的症状。
4.不适宜人群：糖尿病患者、体内有实热者、孕妇等人群应避免饮用红枣桂圆枸杞茶，以免引起血糖波动、加重病情或对胎儿产生不利影响。
如果饮用红枣桂圆枸杞茶后出现口干舌燥、咽喉肿痛、长痘等上火症状，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮用量：减少红枣桂圆枸杞茶的饮用量，避免过量饮用。
2.饮食调整：多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅。
需要注意的是，如果上火症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在饮用红枣桂圆枸杞茶时，应根据自己的体质和身体状况适量饮用，并注意饮食搭配和休息。如果对某种食物或茶饮的适用性存在疑虑，最好咨询医生或中医师的建议。