月经只来一天是月经失调的一种表现，可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌紊乱：
情绪因素：紧张、焦虑、压力过大等情绪问题可能影响内分泌，导致月经失调。
生活习惯：熬夜、过度节食、运动量过大等生活习惯改变也可能影响内分泌。
其他因素：某些疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等）或药物（如避孕药、抗抑郁药等）也可能导致内分泌紊乱。
2.怀孕：
对于有性生活的女性，月经只来一天应首先排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸检测，或就医进行血液检查。
宫外孕、先兆流产等情况也可能导致阴道少量出血，需要进一步检查以明确诊断。
3.其他因素：
子宫内膜损伤：多次人工流产、刮宫等宫腔操作可能导致子宫内膜受损，使月经量减少。
卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，可能出现月经量减少。
全身性疾病：贫血、营养不良、慢性疾病（如肝炎、肾炎等）等也可能影响月经。
如果出现月经只来一天的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，适量运动，缓解压力。
2.就医检查：如果调整生活方式后月经仍不规律，或伴有其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的问诊、体格检查、激素水平测定、B超等检查，以明确原因，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
3.治疗疾病：如果是疾病导致的月经失调，需要针对病因进行治疗。例如，多囊卵巢综合征可能需要药物治疗；子宫内膜损伤可能需要手术治疗等。
4.注意事项：
对于青春期少女和更年期妇女，如果月经失调持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医。
避免自行服用调经药物，尤其是含有激素的药物，应在医生的指导下使用。
定期进行妇科检查，有助于早期发现和治疗潜在的妇科疾病。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果对月经问题有疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。