“一弯腿膝盖里的筋就疼”可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖或不当的运动姿势可能导致膝盖周围的肌肉、韧带或肌腱受伤。建议休息、冷敷、热敷、按摩，并在医生指导下进行适当的物理治疗和康复训练。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可能导致膝盖疼痛。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药）、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据关节炎的类型和严重程度制定。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿或肿胀。医生可能会建议休息、物理治疗、注射治疗或手术治疗，具体取决于损伤的程度。
4.滑囊炎：膝盖滑囊炎是滑囊的炎症，可能由过度使用、感染或创伤引起。治疗包括休息、冷敷、热敷、物理治疗和药物治疗（如消炎药）。
5.神经病变：某些神经病变，如坐骨神经痛或神经炎，可能导致腿部疼痛，包括膝盖。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞或手术治疗。
6.其他原因：髌骨软化症、韧带损伤、肌肉劳损、缺钙等也可能引起膝盖疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发热、无力等），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、注意保暖、避免过度使用膝盖、正确的运动姿势和选择合适的鞋子等都有助于预防膝盖疼痛的发生。此外，遵循医生的治疗建议、按时服药和进行康复训练也是重要的。如果对膝盖疼痛有任何疑虑或担忧，应咨询医生的意见。