性生活一天一次是否对身体有害，不能一概而论，这与个体的年龄、健康状况、心理状态等多种因素有关。一般来说，以下是一些需要考虑的方面：
1.年龄：年轻人通常有更高的性需求和更好的性能力，性生活一天一次可能不会对身体造成太大影响。然而，随着年龄的增长，身体的恢复能力可能会下降，过度频繁的性生活可能会导致疲劳、身体不适等问题。
2.健康状况：如果个体有某些健康问题，如心脏病、高血压、糖尿病等，过度的性生活可能会加重这些疾病的症状或增加患病风险。在这种情况下，建议咨询医生的意见，以确定适合的性生活频率。
3.心理状态：性生活不仅仅是生理上的行为，还与心理状态密切相关。如果个体在性生活中感到压力、焦虑或疲劳，过度的性生活可能会进一步加重这些心理问题。
4.个人感受：最重要的是个体自身的感受。如果性生活一天一次让你感到疲惫、不适或影响了日常生活，那么可能需要调整频率。同样，如果性生活对你的身心健康有益，并且没有带来任何负面影响，那么保持这种频率也是可以的。
需要注意的是，每个人的身体和需求都不同，所以没有一个固定的标准适用于所有人。关键是要了解自己的身体状况，并与伴侣进行沟通，以找到适合自己的性生活方式。此外，保持均衡的饮食、适量的运动和良好的休息也是维持身体健康的重要因素。如果对性生活或健康有任何具体的担忧，最好咨询医生或专业的健康专家的建议。