膝关节软组织损伤严重可采取以下措施：
1.就医检查：首先，应立即就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT或MRI等，以确定损伤的程度和范围。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.休息：停止活动，避免进一步损伤膝关节。休息可以减轻疼痛和肿胀，并有助于组织修复。
3.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，可使用冰袋或冷敷布对膝关节进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.加压包扎：使用弹性绷带对膝关节进行包扎，以提供一定的压力，减少肿胀。但不要过紧，以免影响血液循环。
5.抬高患肢：将受伤的膝关节抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
6.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、活血化瘀的药物等，以缓解疼痛和减轻炎症。
7.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复膝关节的功能，包括电疗、热疗、超声波、按摩等。
8.手术治疗：如果损伤严重，如韧带断裂、半月板破裂等，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建受损的组织。
9.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练非常重要。包括肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能和稳定性。
10.注意事项：
遵循医生的建议，按时服药和进行治疗。
避免剧烈运动和过度劳累，尤其是在膝关节还未完全恢复之前。
保持良好的姿势和体重，减轻膝关节的负担。
定期复诊，以便医生评估治疗效果和调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的损伤情况不同，治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，如果症状加重或出现其他异常情况，应及时告知医生。此外，预防膝关节软组织损伤也非常重要，包括正确的运动方式、热身和拉伸、佩戴适当的防护装备等。