脚扭伤半夜特别痛的原因可能有以下几点：
1.炎症反应：脚扭伤后，局部组织会受损，引发炎症反应。在夜间，身体的代谢率降低，炎症物质的堆积可能会导致疼痛加重。
2.血液循环不畅：夜间睡眠时，脚部的血液循环相对较慢，受伤的部位可能会因为血液供应不足而引起疼痛。
3.姿势问题：在睡眠中，脚部的姿势可能会对受伤的组织产生压力，加重疼痛。
4.神经敏感性增加：扭伤后，神经末梢可能会变得更加敏感，即使轻微的刺激也可能引起疼痛。
5.心理因素：疼痛感知在很大程度上受到心理因素的影响，焦虑、紧张等情绪可能会使疼痛感觉更加明显。
针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.抬高受伤的脚：将脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用更强效的止痛药。
5.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.注意休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过度活动，有助于减轻疼痛和促进愈合。
7.保持良好的姿势：在睡眠时，可以使用枕头或垫子来保持脚部的舒适和稳定。
如果疼痛持续不减或加重，或者出现肿胀、麻木、无力等其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在其他损伤，并采取相应的治疗措施。此外，如果是严重的扭伤或有骨折的可能，医生可能会建议进行进一步的影像学检查和治疗。